config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

RFit Apps

Lollipop

😅 Lose weight and get 6 pack abs with belly fat burning plank workout. Plank workout for weight loss, 5 min plank workout challenge. Plank workout helps you burn belly fat and a strong core.

Planks are one of the most effective exercises you can do.

Are you dreaming about Six Packs Abs? Now you can make your dream come true! You only have to do this 5 min plank workout everyday and you will see how your body is changing.

❤️ Improve Core Definition
Planks are an ideal exercise for the abdominal muscles exactly because they engage all major core muscle groups including the transverse abdominals, the rectus abdomens, the external oblique muscle, and the glutes.

🧑‍⚕️Decrease the risk of injury in the back
Doing planks is a type of exercise that allow you to build muscle while also making sure that you are not putting too much pressure on your spine or hips.

🌿 Boost metabolism
Your metabolic rate increases even after you’ve stopped exercising

🤸‍♀️ Improve your posture
Doing planks greatly improves both your posture and balance.

🏋️‍♀️ Improve overall balance
By doing side planks you’ll improve your balance, while planks with extensions will boost your performance in every kind of sporting activity.

🕴️ More Flexibility
Flexibility is another key benefit of doing planks regularly, as they affect all your posterior muscle groups – shoulders, shoulder blades, and collarbone.

This app provides various plank workout variations to help you lose weight, gain strength and get a strong core. The basic workout takes just 5 minutes of a day to burn calories.

Planks are more effective than abs workout to burn belly fat. They can be easily performed and activate all your muscles. 

⭐ Features 
1. Different plank exercises.
2. You can make your own customized workout.
3. Easily pause the workout.
4. 6 Pre defined workout programs.
5. No equipment needed.
weight وزن خود را از دست داده و 6 عدد آبسه را با تمرین چربی سوزی شکم دریافت کنید. تمرین تخته برای کاهش وزن ، 5 دقیقه چالش تمرین تخته. تمرین تخته به شما در سوزاندن چربی شکم و یک هسته قوی کمک می کند.

تابلوها یکی از موثرترین تمریناتی است که می توانید انجام دهید.

آیا در مورد Six Packs Abs آرزو می کنید؟ حالا می توانید رویای خود را به واقعیت تبدیل کنید! شما فقط باید هر روز 5 دقیقه تمرین تخته را انجام دهید و خواهید دید که بدن شما چگونه تغییر می کند.

بهبود تعریف اصلی 
تخته ها دقیقاً یک تمرین ایده آل برای عضلات شکم هستند زیرا همه گروه های اصلی عضلات هسته ای از جمله شکم های عرضی ، شکم های رحمی ، عضله مایع خارجی و گلوت ها را درگیر می کنند.

کاهش خطر آسیب دیدگی در ناحیه پشت را کاهش دهید
انجام تخته ها نوعی ورزش است که به شما امکان می دهد عضلات بسازید و در ضمن مطمئن شوید که فشار زیادی به ستون فقرات یا باسن خود وارد نمی کنید.

b> تقویت متابولیسم 
میزان متابولیک شما حتی بعد از متوقف کردن ورزش افزایش می یابد

بهبود وضعيت بدن 
انجام صفحات هم وضعیت بدنی و هم تعادل شما را بسیار بهبود می بخشد.

b> بهبود تعادل کلی 
با انجام تابلوهای جانبی ، تعادل خود را بهبود خواهید بخشید ، در حالی که تخته هایی با پسوند باعث افزایش عملکرد شما در هر نوع فعالیت ورزشی می شوند.

انعطاف پذیری بیشتر 
انعطاف پذیری یکی دیگر از مزایای اصلی انجام دادن تخته ها است ، زیرا آنها بر همه گروه های عضلانی خلفی شما - شانه ها ، تیغه های شانه ، و کیبربن تأثیر می گذارند.

این برنامه تغییرات مختلف تمرین در تخته برای کمک به شما در کاهش وزن ، افزایش قدرت و بدست آوردن یک هسته قوی فراهم می کند. تمرین اصلی فقط 5 دقیقه در روز طول می کشد تا بتوانید کالری را بسوزانید.

تخته ها برای سوزاندن چربی شکم مؤثرتر از تمرین ABS هستند. آنها به راحتی قابل انجام هستند و تمام عضلات شما را فعال می کنند.

b> ویژگی های 
1. تمرین های مختلف تخته.
2. می توانید تمرین شخصی سازی شده خود را انجام دهید.
3. به راحتی تمرین را مکث کنید.
4. 6 برنامه تمرینی از پیش تعریف شده.
5- بدون تجهیزات مورد نیاز.


\u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 6 \u0628\u0633\u062a\u0647 ABS \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u06a9\u0645 get \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.

5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss

آخرین نسخه 5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss

سایر نسخه‌ها